Relatii

Cum sa scapi de senzatia de furie si sa te certi civilizat

Cearta este un lucru normal intr-o relatie de lunga durata. E normala, de vreme ce doi oameni care convietuiesc impreuna, oricat ar fi de asemanatori, nu pot fi identici. Astfel, apar opinii diferite, viziuni diferite, actiuni care contravin intr-o oarecare masura ideii pe care unul dintre cei doi parteneri si-a facut-o cu privire la un anumit lucru. Una dintre principalele probleme cu care te poti confrunta in timpul unei certi este furia. Accesele de furie necontrolata care iti pot dauna reelatiei si care nu te vor ajuta sa rezolvi problema de fond de la care s-a iscat cearta in primul rand. Trebuie sa te calmezi, sa scapi de acest sentiment de manie, sa dispersezi furia si sa mergi mai departe. Cum? Iata cateva exemple concrete:

1. Cand esti suparata, furioasa chiar, pune discutia pe pauza, respira adanc si numara in gand pana la 10.
Ai nevoie de timp pentru a dispersa infuzia de adrenalina din aceste momente astfel incat sa poti raspunde partenerului cu calm, judecand oarecum la rece intreaga situatie. In focul de moment al unei certi, risti sa spui lucruri pe care altfel nu le-ai fi spus si pe care sa le regreti ulterior. Prin urmare, ia o mica pauza inainte de a spune ce ai pe suflet si in acest fel vei evita regretele ulterioare.

2. Iesi la o plimbare.
In cazul in care stresul e foarte mare, nu vei reusi sa te calmezi doar inspirand aer, adanc in piept. E nevoie de mami mult timp, daca vrei ca cearta sa nu degenereze. Cea mai buna solutie intr-o astfel de situatie este sa iesi din casa si sa faci o scurta plimbare de macar jumatate de ora pe strazile din jur. Iar daca aceasta nu e o optiune, du-te in alta camera, citeste o carte sau asculta putina muzica relaxanta. Expulzeaza furia din organism si minte inainte de a continua discutia.

3. Nu discuta o problema atunci cand esti grabita.
O cearta porneste de obicei de la o problema. De multe ori insa aceasta problema e oarecum ascunsa si trebuie identificata. De aceea, nu isca niciodata o cearta atunci cand esti grabita si nu ai timp suficient pentru a-ti expune argumentele, pentru a asculta argumentele partenerului ori pentru a identifica problema initiala. Iar daca o face partenerul, evita cu tact discutia si aman-o pe mai tarziu. E nevoie de timp pentru a putea pune in practica sfaturile de mai sus.

4. Nu incerca sa rezolvi probleme serioase atunci cand esti obosita.
Furia in sine iti ravaseste organismul si te pune in imposibilitatea de a judeca corect. Mai mult, ea poate duce la insomnie sau la un somn neodihnitor, doua lucruri care vor agrava si mai mult problemele de care voiai initial sa scapi. O cearta poate fi amanata pentru a doua zi dimineata cand amandoi veti avea mintea odihnita si veti putea judeca la rece. Oboseala si stresul te vor face sa reactionezi necontrolat si pot crea ele insele tensiune suplimentara.

Scris de Caesar Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'The opposite of love is not hate, it's indifference.'
  ~ Elie Wiesel
• 'What lies behind us, and what lies before us are tiny matters compared to what lies within us.'
  ~ Ralph Waldo Emerson
• 'Love is not weakness. It is strong. Only the sacrament of marriage can contain it.'
  ~ Boris Pasternak