Relatii

Calea catre intimitate: deschide-te in fata partenerului

Frica de intimitate este de obicei principalul motiv pentru care unii oameni nu se deschid emotional fata de partenerii de viata. Intimitate in acest caz numim sentimentul de siguranta pe care il ai atunci cand te expui unei alte persoane si presupune protejarea persoanei iubite si niciodata exploatarea slabiuciunilor ei. Intimitate inseamna de aceea mult mai mult decat apropierea fizica si e cu atat mai importanta cu cat presupune o serie de comportamente vitale unei relatii care sa dainuie in timp. Pentru a identifica care sunt aceste comportamente de care ai nevoie si care sa creeze intimitate, va trebui in primul rand sa iti analizezi sentimentele proprii si sa le impartasesti partenerului. E calea cea mai buna si mai scurta catre o relatie sigura si fericita.

1. Identifica sentimentele si numeste-le pe fiecare in parte.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa fii constienta de senzatiile fizice concrete pe care le simti, indicii oferite de propriul tau trup. Odata ce ai rezolvat aceasta problema, vei putea sa numesti si sentimentele pe care le simti.

2. Impartaseste aceste sentimente cu persoana iubita

Odata ce ai identificat ceea ce simti, e normal sa impartasesti sentimentul sau sentimentele tale partenerului de viata. Daca pana acum nu ai facut-o, iti va fi greu, va trebui sa iesi din zona de confort si sa incerci sa darami zidul dintre voi. E normal sa te simti apasata dar cu cat o vei face mai des, cu atat iti va deveni mai natural.

Sigur, ai mereu optiunea de a ascunde adevaratele tale sentimente fata de partener. Inchizandu-te insa nu vei reusi decat sa limitezi nivelul de intimitate dintre voi. In plus, el nu te va cunoaste cu adevarat decat din momentul in care il vei lasa sa patrunda in lumea ta.

3. Asculta-l si pe partener atunci cand se deschide in fata ta

Impartasirea primelor sentimente e doar primul pas. La fel de important este sa il lasi si pe partener sa se deschida in fata ta, sa il asculti si evident, sa nu il judeci atunci cand are ceva important de spus. Capacitatea de a asculta pe cineva e o deprindere pe care o vei invata in timp si o vei stapani cu desavarsire dupa ani si ani de relatie si comunicare. Important e sa intelegi inca de la inceput ca trebuie sa ii acorzi toata atentia ta partenerului in astfel de momente.

4. Validarea sentimnetelor tale si ale partenerului

In copilarie, primim de multe ori mesajul de a nu ne manifesta, de a ne inchide in noi. Ni se spun adesea fraze precum „termina cu plansul” sau „iti dau eu imediat motive sa plangi”, fraze care ne invalideaza sentimentele si ne limiteaza capacitatea de a le exprima. Daca ai cazut si te-ai lovit la genunchi, e absolut normal sa simti durerea si sa plangi. Validarea sentimentelor devine de aceea cu atat mai importanta cu cat ne legitimeaza sentimentele. Majoritatea oamenilor simt nevoia de a fi intelesi si nu cauta neaparat rezolvarea problemei sau sfaturi pentru urmatorul pas. Pentru intelegere e insa nevoie de comunicare, de atentie si neaparat de disponibilitatea de a te deschide atat tu cat si partenerul tau. Da, uneori te vei simti vulnerabila dar tocmai acest sentiment iti va deschide calea catre adevarata intimitate.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'I have been astonished that men could die martyrs for their religion - I have shudder'd at it. I shudder no more.
  I could be martyr'd for my religion. Love is my religion.
  And I could die for that. I could die for you.'
  ~ John Keats
• 'Love is an attempt to change a piece of a dream world into reality.'
  ~ Theodor Reik
• 'I love you - those three words have my life in them.'
  ~ Alexandrea to Nicholas III