Relatii

Ce trebuie să faci atunci când te cerți cu partenerul

cearta intre parteneri

E important să înveți cum să îți controlezi emoțiile în timpul unui conflict dacă vrei ca relația cu partenerul să fie una sănătoasă și fericită pe termen lung. Ce poți face pentru a te asigura că starea emoțională pe care o ai atunci când vă certați nu îți va distruge relația? Iată câteva sfaturi practice.

Fă doi pași înapoi dar nu o lua la goană

Simți că emoțiile te copleșesc și pur și simplu îți este imposibil să porți o conversație matură și constructivă cu partenerul? Împărtășește cu el ceea ce simți și spune-i că ai nevoie de câteva minute pentru a-ți aduna gândurile. Nu da însă buzna pe ușă afară din cameră sau casă pentru că astfel nu vei rezolva nimic ba chiar poți transforma o mică problemă într-una majoră. Mai mult, în acest fel pui capăt conversației într-un mod abrupt, numai pentru a o amâna pe mami târziu când o veți lua de l capăt pentru că evident, nu ați rezolvat nimic.

Respiră adânc și încearcă să te calmezi

Te-ai regăsit vreodată în situația ca în toiul unei cerți să simți că hiperventilezi, că îți pierzi capacitatea de a respira și că ești pe cale de a leșina? Toate acestea sunt o consecință nu doar a emoțiilor puternici ci mai degrabă a oxigenării precare a creierului. În lipsa oxigenului, îți este foarte greu să gândești. Mai mult, îți va fi aproape imposibil să îți ții și emoțiile în frâu ceea ce va înrăutăți lucrurile. Prin urmare, atunci când te cerți cu partenerul și simți că situația scapă de sub control, fă mici pauze de respirație. Respiră adânc, ca și cum ai trece printr-un atac de panică.

Ține cont de emoțiile create de problemă și nu de ceartă

De multe ori, atunci când cearta escaladează, riști să pierzi contactul cu realitatea, în acest caz, cu problema de la care a pornit totul. Din nou, ai nevoie de câteva momente de repaus, momente în care să reconștientizezi emoțiile create de problemă și nu cele acumulate de pe urma experienței la cald dată de cearta cu partenerul care, inevitabil, va acumula trăiri negative peste cele deja existente.

Nu te lega de cuvinte și fraze spuse la cald

Se întâmplă de multe ori ca în timp ce ne certăm, să spunem lucruri pe care mai apoi să le regretăm. Cu siguranță te-ai regăsit în multe astfel de situații în care să simți că pur și simplu nu poți trece peste un cuvânt sau o frază aruncate de partener însă și acestea, atunci când te concentrezi pe ele, nu fac decât să denatureze discuția și să vă îndepărteze de subiect. Tentația e foarte mare de a te concentra pe astfel de remarci însă la fel de important este și să rezolvi problema de la care a pornit cearta.

Scris de Caesar

Comments are closed.

Relatii

Lucruri pe care le învățăm din relațiile trecute

Majoritatea tinerilor din ziua de azi au parte de relații romantice încă din perioada pubertății și adolescenței, puțini fiind cei care și leagă legături cu adevărat profunde până la vârste …

Citeste mai departe ›
Relatii

Probleme comune care pot fi rezolvate relativ ușor

Sunt complicate relațiile? Da și nu. Da pentru cei care nu reușesc să comunice și să păstreze un echilibru și nu, pentru cei care depun efortul necesar pentru a supraviețui …

Citeste mai departe ›
Relatii

Semnale de alarmă pe care nu ar trebui să le ignori

Multe se întâmplă pe parcursul unei relații. Zilele bune sunt alternate de zile mai puțin bune iar extazul și fericirea este alternat uneori de conflicte. Toate acestea sunt normale pe …

Citeste mai departe ›
Relatii

Trăsături pe care să le cauți la un partener de viață

Relațiile sunt complicate, precum complicați sunt și oamenii care le construiesc, le dezvoltă, le fac și le desfac. Pe de altă parte, lucrurile pot fi simplificate considerabil atunci când ai …

Citeste mai departe ›
Relatii

Lucruri care denotă că sunteți într-o relație matură

Nu e ușor să întreții o relație și să o menții mereu în echilibru însă cu puțin efort, nimic nu e imposibil. Pentru ca lucrurile să funcționeze pe termen lung …

Citeste mai departe ›
Relatii

Lucruri care nu le plac bărbaților

Chiar dacă ești sigură că l-ai întâlnit pe cel care îți va fi alături până la sfârșitul vieții, pentru ca relația să funcționeze cu adevărat între voi e nevoie de …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'I love you - those three words have my life in them.'
    ~ Alexandrea to Nicholas III
  • 'To love and be loved is to feel the sun from both sides.'
    ~ David Viscott
  • 'No man is truly married
    until he understands
    every word his wife is NOT saying.'
    ~ Unknown

Cautare in articole

Cele mai recente articole

ce invatam din relatii

Lucruri pe care le învățăm din relațiile trecute

Majoritatea tinerilor din ziua de azi au parte de relații romantice încă din perioada pubertății și adolescenței, puțini fiind cei care și leagă legături cu adevărat profunde până la vârste …

Citeste mai departe ›
169901_645probleme de comunicare relatii7

Probleme comune care pot fi rezolvate relativ ușor

Sunt complicate relațiile? Da și nu. Da pentru cei care nu reușesc să comunice și să păstreze un echilibru și nu, pentru cei care depun efortul necesar pentru a supraviețui …

Citeste mai departe ›
semnale alarma relatie

Semnale de alarmă pe care nu ar trebui să le ignori

Multe se întâmplă pe parcursul unei relații. Zilele bune sunt alternate de zile mai puțin bune iar extazul și fericirea este alternat uneori de conflicte. Toate acestea sunt normale pe …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro


Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.

Parteneri