Relatii

Ce trebuie să faci atunci când te cerți cu partenerul

cearta intre parteneri

E important să înveți cum să îți controlezi emoțiile în timpul unui conflict dacă vrei ca relația cu partenerul să fie una sănătoasă și fericită pe termen lung. Ce poți face pentru a te asigura că starea emoțională pe care o ai atunci când vă certați nu îți va distruge relația? Iată câteva sfaturi practice.

Fă doi pași înapoi dar nu o lua la goană

Simți că emoțiile te copleșesc și pur și simplu îți este imposibil să porți o conversație matură și constructivă cu partenerul? Împărtășește cu el ceea ce simți și spune-i că ai nevoie de câteva minute pentru a-ți aduna gândurile. Nu da însă buzna pe ușă afară din cameră sau casă pentru că astfel nu vei rezolva nimic ba chiar poți transforma o mică problemă într-una majoră. Mai mult, în acest fel pui capăt conversației într-un mod abrupt, numai pentru a o amâna pe mami târziu când o veți lua de l capăt pentru că evident, nu ați rezolvat nimic.

Respiră adânc și încearcă să te calmezi

Te-ai regăsit vreodată în situația ca în toiul unei cerți să simți că hiperventilezi, că îți pierzi capacitatea de a respira și că ești pe cale de a leșina? Toate acestea sunt o consecință nu doar a emoțiilor puternici ci mai degrabă a oxigenării precare a creierului. În lipsa oxigenului, îți este foarte greu să gândești. Mai mult, îți va fi aproape imposibil să îți ții și emoțiile în frâu ceea ce va înrăutăți lucrurile. Prin urmare, atunci când te cerți cu partenerul și simți că situația scapă de sub control, fă mici pauze de respirație. Respiră adânc, ca și cum ai trece printr-un atac de panică.

Ține cont de emoțiile create de problemă și nu de ceartă

De multe ori, atunci când cearta escaladează, riști să pierzi contactul cu realitatea, în acest caz, cu problema de la care a pornit totul. Din nou, ai nevoie de câteva momente de repaus, momente în care să reconștientizezi emoțiile create de problemă și nu cele acumulate de pe urma experienței la cald dată de cearta cu partenerul care, inevitabil, va acumula trăiri negative peste cele deja existente.

Nu te lega de cuvinte și fraze spuse la cald

Se întâmplă de multe ori ca în timp ce ne certăm, să spunem lucruri pe care mai apoi să le regretăm. Cu siguranță te-ai regăsit în multe astfel de situații în care să simți că pur și simplu nu poți trece peste un cuvânt sau o frază aruncate de partener însă și acestea, atunci când te concentrezi pe ele, nu fac decât să denatureze discuția și să vă îndepărteze de subiect. Tentația e foarte mare de a te concentra pe astfel de remarci însă la fel de important este și să rezolvi problema de la care a pornit cearta.

Scris de Caesar

Comments are closed.

Relatii

Semne clare că sunteți cu adevărat parteneri, nu doar iubiți

E foarte ușor să treci de la o aventură, de la o relație incipientă la un parteneriat cu adevărat echilibrat și pozitiv atât pentru tine cât și pentru partener atunci …

Citeste mai departe ›
Relatii

Diferențele dintre relațiile funcționale și cele disfuncționale

De cele mai multe ori, poți reduce relațiile astfel încât să le încadrezi în două mari categorii: funcționale, respectiv disfuncționale. Care sunt cele mai importante diferențe dintre acestea? Stabilitate O …

Citeste mai departe ›
Relatii

E ceva serios sau doar o aventură?

Uneori, e foarte greu, la început de relație, să îți dai seama exact cu cine te întâlnești, cine e cu adevărat cel care tocmai ce a intrat în viața ta, …

Citeste mai departe ›
Relatii

Trucuri simple pentru o comunicare eficientă

Comunicare. Da. Probabil cel mai important lucru dintr-o relație de lungă durată. Comunicare eficientă. Echilibrată. Directă. Sinceră. De felul în care comunici cu partenerul contează viitorul relației pe care o …

Citeste mai departe ›
Relatii

E despărțit dar nu divorțat? Șanse sunt, să nu fie pregătit

De cele mai multe ori, cei care s-au separat dar încă nu au divorțat, nu sunt încă cu adevărat pregătiți pentru relații noi. Sunt în continuare conectați la trecut, iar …

Citeste mai departe ›
Relatii

Dacă răspunzi nu la întrebările de mai jos, relația ta are probleme

Nu e ușor să evaluezi o relație care se află la început de drum, încă în stadiul de căutări, de pasiuni puternice, de orbire totală cauzată de emoțiile care preiau …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'A fastidious person in the throes of love is a rich source of mirth.'
    ~ Martha Duffy
  • 'The greatest thing you'll ever learn
    Is to love and be loved in return.'
    ~ From 'Unforgettable with Love' Natalie Cole
  • 'A simple I love you means more than money ...'
    ~ Frank Sinatra

Cautare in articole

Cele mai recente articole

parteneri adevarati

Semne clare că sunteți cu adevărat parteneri, nu doar iubiți

E foarte ușor să treci de la o aventură, de la o relație incipientă la un parteneriat cu adevărat echilibrat și pozitiv atât pentru tine cât și pentru partener atunci …

Citeste mai departe ›
intentia de casatorie

Cum se comportă un partener care se gândește la căsătorie?

Sau, care cel puțin nu fuge de ea…   Ei bine, am ajuns și aici. Ești într-o relație deja de lungă durată, pare una cât se poate de serioasă. Și, …

Citeste mai departe ›
relatie disfunctionala

Diferențele dintre relațiile funcționale și cele disfuncționale

De cele mai multe ori, poți reduce relațiile astfel încât să le încadrezi în două mari categorii: funcționale, respectiv disfuncționale. Care sunt cele mai importante diferențe dintre acestea? Stabilitate O …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro


Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.

Parteneri