Relatii

Ce trebuie să faci atunci când te cerți cu partenerul

cearta intre parteneri

E important să înveți cum să îți controlezi emoțiile în timpul unui conflict dacă vrei ca relația cu partenerul să fie una sănătoasă și fericită pe termen lung. Ce poți face pentru a te asigura că starea emoțională pe care o ai atunci când vă certați nu îți va distruge relația? Iată câteva sfaturi practice.

Fă doi pași înapoi dar nu o lua la goană

Simți că emoțiile te copleșesc și pur și simplu îți este imposibil să porți o conversație matură și constructivă cu partenerul? Împărtășește cu el ceea ce simți și spune-i că ai nevoie de câteva minute pentru a-ți aduna gândurile. Nu da însă buzna pe ușă afară din cameră sau casă pentru că astfel nu vei rezolva nimic ba chiar poți transforma o mică problemă într-una majoră. Mai mult, în acest fel pui capăt conversației într-un mod abrupt, numai pentru a o amâna pe mami târziu când o veți lua de l capăt pentru că evident, nu ați rezolvat nimic.

Respiră adânc și încearcă să te calmezi

Te-ai regăsit vreodată în situația ca în toiul unei cerți să simți că hiperventilezi, că îți pierzi capacitatea de a respira și că ești pe cale de a leșina? Toate acestea sunt o consecință nu doar a emoțiilor puternici ci mai degrabă a oxigenării precare a creierului. În lipsa oxigenului, îți este foarte greu să gândești. Mai mult, îți va fi aproape imposibil să îți ții și emoțiile în frâu ceea ce va înrăutăți lucrurile. Prin urmare, atunci când te cerți cu partenerul și simți că situația scapă de sub control, fă mici pauze de respirație. Respiră adânc, ca și cum ai trece printr-un atac de panică.

Ține cont de emoțiile create de problemă și nu de ceartă

De multe ori, atunci când cearta escaladează, riști să pierzi contactul cu realitatea, în acest caz, cu problema de la care a pornit totul. Din nou, ai nevoie de câteva momente de repaus, momente în care să reconștientizezi emoțiile create de problemă și nu cele acumulate de pe urma experienței la cald dată de cearta cu partenerul care, inevitabil, va acumula trăiri negative peste cele deja existente.

Nu te lega de cuvinte și fraze spuse la cald

Se întâmplă de multe ori ca în timp ce ne certăm, să spunem lucruri pe care mai apoi să le regretăm. Cu siguranță te-ai regăsit în multe astfel de situații în care să simți că pur și simplu nu poți trece peste un cuvânt sau o frază aruncate de partener însă și acestea, atunci când te concentrezi pe ele, nu fac decât să denatureze discuția și să vă îndepărteze de subiect. Tentația e foarte mare de a te concentra pe astfel de remarci însă la fel de important este și să rezolvi problema de la care a pornit cearta.

Scris de Caesar

Comments are closed.

Relatii

Lucruri care denotă că sunteți într-o relație matură

Nu e ușor să întreții o relație și să o menții mereu în echilibru însă cu puțin efort, nimic nu e imposibil. Pentru ca lucrurile să funcționeze pe termen lung …

Citeste mai departe ›
Relatii

Lucruri care nu le plac bărbaților

Chiar dacă ești sigură că l-ai întâlnit pe cel care îți va fi alături până la sfârșitul vieții, pentru ca relația să funcționeze cu adevărat între voi e nevoie de …

Citeste mai departe ›
Relatii

Trăsăturile pozitive ale relațiilor

Sunt multe aspecte care pot face o relație să fie una bună. Am discutat în nenumărate rânduri despre o sumedenie de asemenea lucruri iar azi, vom continua pe aceeași temă, …

Citeste mai departe ›
Relatii

Lucruri care îi îndepărtează pe bărbați

Pentru ca o relație să funcționeze e nevoie de mult mai mult decât de atracție fizică și pasiune. E nevoie de comunicare, de înțelegere și de echilibru dar mai ales, …

Citeste mai departe ›
Relatii

Semnale de alarmă date de un partener egoist

În primele luni de relație, poate chiar primul an, fără să vrem, jucăm rolurile unor persoane mai bune decât suntem în realitate și asta în primul rând pentru că ne …

Citeste mai departe ›
Relatii

Trăsături care fac din el partenerul perfect

Începem prin a reaminti faptul că perfecțiunea nu există. Dacă totuși vom discuta despre acest aspect, pe de altă parte, trebuie să o facem la modul obiectiv și nu raportat …

Citeste mai departe ›

Love, romance and relationship quotes for your soul

  • 'A simple I love you means more than money ...'
    ~ Frank Sinatra
  • 'The first duty of love is to listen.'
    ~ Paul Tillich
  • 'Life without love is like a tree
    Without blossom and fruit.'
    ~ Kahlil Gibran

Cautare in articole

Cele mai recente articole

relatie matura

Lucruri care denotă că sunteți într-o relație matură

Nu e ușor să întreții o relație și să o menții mereu în echilibru însă cu puțin efort, nimic nu e imposibil. Pentru ca lucrurile să funcționeze pe termen lung …

Citeste mai departe ›
dezechilibru in relatie

Mituri care vă pot distruge căsnicia

Creștem învățând despre căsnicie că e mai mult decât un contract social, o relație dintre două persoane care împart același spațiu. Și așa și este, un mariaj bun echivalând de …

Citeste mai departe ›
comportament gresit in relatie

Lucruri care nu le plac bărbaților

Chiar dacă ești sigură că l-ai întâlnit pe cel care îți va fi alături până la sfârșitul vieții, pentru ca relația să funcționeze cu adevărat între voi e nevoie de …

Citeste mai departe ›

Din dragoste - Caricaturi

  Sursa: www.caricaturisai.ro


Mesaje de dragoste

  • De-a lungul timpului, am construit o colectie impresionanta de mesaje de dragoste. Te invitam sa adaugi si tu mesajul tau de dragoste favorit.
  • Vrei mai multe mesaje de iubire? Citeste colectia de mesaje de iubire.

Parteneri